這3道菜是天然的鈣片,孩子常吃,促進生長發育還健腦!

 
63.3K

這3道菜是天然的鈣片,孩子常吃,促進生長發育還健腦!

鈣是人體生長發育所必需的。我們都知道老年人的骨頭非常脆弱,就是因為人的歲數越來越大了情況下,身體的含鈣量會越來越少。

小孩子在生長發育的時候,如果身體缺鈣,很容易就會長不高。補鈣對於大家來說非常重要。那麼究竟有哪些菜能補鈣呢?

這3道菜是天然的「鈣片」,孩子常吃,促進生長發育還健腦!

油麥菜

材料:新鮮油麥菜若干,鮮香菇一小把。糖,醋,鹽,醬油,蚝油蔥姜蒜末適量。做法:我們先將油麥菜和新鮮的香菇充分清洗乾淨。然後將油麥菜分成小段,把香菇切成小塊。如果想要更香滑一點的話,我們提前可以把整朵的香菇先放在熱水裡面焯一下水。我們將菜鍋里的油燒熱以後,把蔥姜蒜放入鍋里爆香。然後將切好的菜和香菇炒一下,將鹽,醬油,味精,蚝油,糖等依次放入鍋中,多炒幾下,將它們的味道充分拌勻。最後在準備裝盤之前,淋上幾滴香醋。

芥菜

材料:芥菜1斤,辣椒,鹽,大蒜,蚝油,糖等適量。做法:菜市場里的芥菜很多都是沒有經過處理的,我們把它買回家之後,要先簡單的把它清理一下。如果上面有多餘的葉子,就要及時摘除掉。根部也用刀切掉,如果根部連帶著有老皮的話,也一定要清理乾淨。我們把芥菜切成合適的大小,最好能夠切成片,大蒜搗碎辣椒切成絲。如果燒熱後,我們先將大蒜倒進去爆出蒜香味,然後將辣椒絲倒進去,最後再放芥菜。炒5分鐘以後就要放佐料了,我們一次將鹽,蚝油,糖等放進菜中充分拌勻,再炒三分鐘就可以出鍋裝盤了。

芹菜炒雞肉

材料:芹菜一小把,雞胸肉兩塊。蔥姜蒜,鹽,料酒適量。做法:我們將買回來的芹菜葉子摘掉,只留下芹菜的莖部。然後將芹菜和雞胸肉淘洗乾淨,充分清除上面的雜質。然後將雞胸肉切成細絲,把芹菜切成1cm大小的小段。油燒熱之後,先下入蔥姜蒜爆炒,然後把雞胸肉放進去一起翻炒,最後再放芹菜。炒五分鐘左右,我們將料酒和鹽放進去。




相關閱讀
   
台灣情人視訊聊天室 ,Live 173 視訊聊天 ,173免費視訊聊天 ,台灣免費視訊聊天室 ,午夜視頻聊天室真人秀場 ,視訊美女聊天 ,173免費視訊美女 ,UT聊天室 美女直播 視頻聊天室 ,真愛旅舍黃播聊天室 ,live173 視訊美女 ,173免費視訊聊天室 ,live 173免費視訊 ,真人午夜裸聊直播間 ,免費可以看裸聊直播app ,真愛旅舍視頻聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,色情免費視訊 ,金瓶梅影音視訊聊天室 ,台灣色B視訊聊天室 ,約炮視訊聊天室 ,live173影音視訊live秀-台灣uu視頻聊天室 ,530線上影音城-美女免費直播網站 ,Live173-影音視訊聊天室-免費視訊 ,漾美眉視訊交友-美女福利視頻秀 ,熊貓貼圖區-台灣視訊福利視頻 ,佐佐木明希作品-一對一性聊天室 ,showlive-美女裸體免費聊天網站 ,showlive視訊聊天網-真人在線裸聊網 ,打飛機專用網-免費真人秀視頻聊天室 ,live 173免費視訊
UT173視訊聊天UT網際空間聊天 ,成人視訊 ,showlive影音視訊聊天網 ,台灣辣妹影音視訊聊天室 ,台灣情人視訊聊天室 ,免費視訊交友 ,夫妻真人秀視頻聊天室 ,影音情人娛樂網 ,live173影音視訊聊天室 ,台灣辣妹影音視訊聊天室 ,ut交友聊天室 ,173免費視訊聊天-免費的裸聊qq ,真愛旅舍視頻聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,UT聊天室 美女直播 視頻聊天室 ,免費夫妻視頻真人秀 ,色情聊天室 ,真愛旅舍ut聊天室 ,ut聊聊天室 ,視訊美女-做愛裸聊室 ,奇摩女孩視訊聊天室 ,live173直播 ,Live 173 視訊聊天 ,真愛旅舍視頻聊天室你懂的 ,免費視訊秀-真人秀聊天室 ,免費真人秀視頻聊天室 ,宅男福利社區 ,櫻井莉亞寫真圖片-台灣真愛旅舍聊天室 ,免費試看真人視訊 ,美女視頻直播秀房間