「使勁兒啊,孩子馬上就出來了」,生產時使勁兒,到底該怎麼使?

 
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「使勁兒啊,孩子馬上就出來了」,生產時使勁兒,到底該怎麼使?

文|福林媽咪

我們都知道,在生產的時候需要孕婦「使勁兒」。

在影視劇裡面,也是護士或產婆在喊「使勁兒啊!使勁兒啊!能看到孩子了,使勁兒!」

但是孕媽在生產的時候到底該怎麼使勁兒呢?

在生產的過程中,醫生自然也會提醒產婦怎樣擺姿勢、怎樣去使勁兒,但是產婦在當時那種疼痛的狀態下,很難去仔細分辨醫生的話,甚至會非常慌亂不知道到底該咋使勁兒。

我們來看看在這個過程中,孕媽熟悉一下過程,至少在生產時不會不知所措。

首先是生產時的姿勢:

在生產的時候會有半坐卧位,醫生會幫助產婦調整合適的姿勢,孕媽可以抓住旁邊的扶手,並且身體向上向後用力,腿盡量張開。

其次是發力的部位:

用力的部位主要是在腹部、大腿根部、盆骨底部和臀部。

還有在生產時,發力時要注意這些:

用力時機

在宮縮疼痛的時候用力,宮縮間歇的時候要趕緊休息,也可以喝一些補充力量的飲料之類的。

用力方向

用力並不是亂用力,而是要使勁兒向陰道或肛門的方向推擠胎兒,就像便秘時的感覺那樣。

這時候可能會有寶媽會想要大便,這個沒關係,大便出來,醫生會幫忙處理。

用力要有技巧

在用力的時候,每次用力力量要夠。

產婦深吸一口氣,憋住這口氣,用力到底,這口氣兒無法堅持之後,再換第二口氣,爭取在一次陣痛中能夠使勁兒2—3次。

醫生不讓用力的時候,要停下來

當醫生說不能用力的時候,產婦用哈氣的方式、吹蠟燭的方式呼出氣息,不要再用力。

不當的用力可能會給產婦帶來傷害。

之前有個寶媽就說自己感覺快生了,就趕緊往醫院走,結果到醫院門口娃就掉出來了,幸好沒有出什麼大疑問,母子平安。

很多產婦在生產的時候,會非常羨慕急產的人,好像生一個娃對人家來說就是小菜一碟一樣。

但是,急產屬於非正常分娩,會給產婦和寶寶帶來帶來不同程度的傷害,所以寶媽在產房使勁兒生寶寶的時候,就一心一意的、努力生,不用羨慕別人的。

雖然這麼說,在生產的時候還是希望更輕鬆一點就把娃生出來,最好是非常順利的正常分娩。

那麼孕媽在孕晚期就可以在平時「努力一下」,對生產時是有利的:

牆面滑行運動:

背靠著牆站著,雙腳分開距肩同寬,然後慢慢靠著牆向下滑,直到呈坐姿狀態。

保持坐姿狀態幾秒鐘,在慢慢的向上滑動,最後呈站立姿勢。

這個動作可以幫助孕媽打開盆骨口。

不過做這個動作的時候,孕媽要注意不要摔倒,最好旁邊有人看著的時候做,還有動作要緩慢,重複做10次就好,運動不要過量,防止對身體有什麼傷害。

爬樓梯、散步:

爬樓梯的時候要注意量,適量的爬樓梯可以幫助順產,可以太累了反而會帶來傷害。

散步也是同樣,要不感覺很很舒適的狀態去散步,感覺累了就休息一下。

凱格爾運動:

具體動作大家可以去搜一下怎麼做,這個動作可以鍛煉盆底肌,有助於生產時控制子宮,而且對產後漏尿等癥狀都有改善作用。

有一個寶媽說,在生產的時候,最重要的是要有決心和信念,相信寶寶一定會健康出生,相信自己一定能行。

生產雖然是一個很痛的過程,但是確實新生命誕生的過程,產婦在生產的時候是「痛並快樂」的過程,所以孕媽要記住在生產的時候,保持樂觀的心態,及時在非常疼的時候也努力去分辨醫生的話,這對生產都是非常有幫助的。




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