冬天不知道做什麼給寶寶吃?學會這幾樣,營養又美味

 
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冬天不知道做什麼給寶寶吃?學會這幾樣,營養又美味

吃,自古以來是一個重要話題。俗話說,民以食為天,所以說,不管男女老少,吃是很重要的。

那麼我們今天就來說一說寶寶應該怎麼吃。很多寶寶到了該添加添加輔食時候,媽媽就開始犯愁了,輔食應該怎麼吃,能不能吃都成了難題,那今天魚媽就給大家推薦幾款適合小月領的寶寶可以吃的輔食以及一些注意事項。

寶寶什麼時候應該添加輔食

純母乳的寶寶建議6個月之後開始添加輔食,混合餵養或者奶粉餵養的寶寶可以在4-5左右添加輔食。第一口輔食應該吃高鐵米粉。下面就介紹幾款營養美味的輔食。

1.芋頭米粉

芋頭中含有豐富的氟和維生素,能促進寶寶的牙齒髮育,保護寶寶的視力。

材料:芋頭一個,高鐵米粉

做法:首先將芋頭去皮切塊,上鍋蒸熟,然後放入料理機加點溫水打碎。

將米粉用水沖泡好之後倒入打好的芋頭泥。最後放入幾滴核桃油就可以啦。

芋頭中同樣含有纖維素和澱粉,寶寶的腸胃還很嬌弱,吃太多容易引起消化不良、所以第一次給寶寶吃一點建議可以啦,等寶寶大一些之後慢慢增加。此款輔食適合5個月以上吃過米粉的寶寶。

2.胡蘿蔔小米泥

小米中含有脂肪、蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷、鐵、鈣等營養素 並且這些營養很容易被消化吸收。胡蘿蔔富含大量的胡蘿蔔素,具有補肝明目的作用。

材料:小米適量,胡蘿蔔半根。

做法:將胡蘿蔔洗凈後切片放入鍋中蒸20分鐘,鍋中放入冷水,加入適量的小米,煮至黏稠。

胡蘿蔔蒸熟之後放入料理機打成泥,加入小米粥中即可。首次嘗試的可以將小米也一起打一下,這樣會更細膩。

3.營養雞蛋羹

雞蛋內含有優質蛋白、核黃素,還有鈣、磷、鐵等微量元素。雞蛋中的蛋白質屬於乳清蛋白,是屬於人體吸收率較高的蛋白。同時雞蛋還含有大腦發育所需的卵磷脂。

材料:雞蛋一個。溫開水適量。

做法:將雞蛋打入碗中,加入一些溫開水,攪散。

過濾掉上面一層浮沫之後蓋上保鮮膜,保鮮膜上面扎幾個小孔,以防水滴入碗里。

放入鍋中冷水蒸10分鐘,開水8分鐘就可以啦。

最後放上寶寶喜歡吃的牛油果油蝦皮粉等調味,美味的雞蛋羹就做好啦

註:第一次吃雞蛋羹的寶寶應該只吃蛋黃,先吃一點點,看看寶寶對雞蛋會不會過敏。沒問題的話,八個月以上就可以吃全蛋啦。

4.蘋果香蕉泥

寶寶第一口果泥應該吃蘋果泥。蘋果中含有大量的維生素,又被成為「智慧果」"記憶果"

香蕉含有大量的維生素和纖維素,可以起到通腸潤便的作用,

家裡有寶寶便秘媽媽可以試試這款輔食。

材料:蘋果半顆,香蕉半根。

做法:將蘋果洗凈切塊,香蕉切段,放入碗中。

大火煮8-10分鐘,看到蘋果變軟就可以了。

將兩樣一起放入料理機中打成泥食用,8個月以上的寶寶可以直接食用。

好啦。今天給大家介紹了四款輔食,有水果,有蔬菜,有正餐,也有加餐,寶媽們都學會了嗎?

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